鳄鱼爬每天在公园爬行1小时有用吗(鳄鱼爬真的可以健身吗)

2022-08-29 15:52:49

鳄鱼爬每天在公园爬行1小时有用吗?最近有网友反映现在出现了这样一只另类的健身爬行团。那么鳄鱼爬每天在公园爬行1小时有用吗(鳄鱼爬真的可以健身吗)

http://pic.danews.cc/upload/mjm/20220829/c92c8a395d1568c94e3d670e0ec89ab6.png

鳄鱼爬每天在公园爬行1小时有用吗

 8月28日,湖南长沙一群人每天在公园里爬行一个多小时,引起了人们的注意。他们称这种锻炼方法为“鳄鱼爬”。康复医学专家表示,如果腰椎有问题,适当的爬行有利于腰椎的恢复;但运动应标准,适度训练,否则可能对身体造成伤害。

 一群人在公园里爬行。视频显示,在一个公园的路上,一群人躺在地上,喊着口号往前爬。据报道,这是湖南长沙的一个“鳄鱼爬”团队每天早上在公园里爬行一个多小时,以锻炼身体。团队成员左先生说,这项活动需要专业人士的指导,“鳄鱼爬对颈椎病、腰椎间盘突出症都有好处。”

 所谓的“鳄鱼爬”武汉市第四医院康复医学科主治医师许德龙告诉极目新闻记者,他的四肢躺在地上“鳄鱼爬”事实上,于动态版的四点支撑,可以锻炼核心力量,帮助腰椎稳定。此外,与直立训练相比,爬行可以减轻腰椎的负担。如果腰椎有问题,适当的爬行有利于腰椎的恢复。

 许德龙还说,在做“鳄鱼爬”注意方法,如果动作不规范,过度训练,不仅不能起到锻炼的作用,还会对身体造成伤害。“并不是每个人都适合这项运动。”徐德龙提到,这项运动不适合体力要求高、髋关节运动大、老年人、体重过大、腕关节和髋关节问题的人。

http://pic.danews.cc/upload/mjm/20220829/fda77242c859bf9745cbbeb90d77d3d1.png

 鳄鱼爬真的可以健身吗

 鳄鱼爬,顾名思义,就是像鳄鱼一样向前爬这是一种新的健身活动。鳄鱼爬又称鳄鱼俯卧撑,是一种复合多关节运动,可以提高我们身体的整体素质。

 鳄鱼爬对身体有什么影响?

 首先,鳄鱼爬是一种多关节参与的复合健身动作。它可以参与我们的上肢、下肢、腰部和臀部、背部和身体关节。通过训练,可以提高我们身体的整体素质,主要功能分为以下8点。

 1.增强关节灵活性,预防关节炎

 2.增强手臂腿部力量和肌肉力量

 3.提高身体协调性

 4.改善背部疾病

 5.减少脂肪堆积

 6.改善心肺功能

 7.加强核心肌群

 8.对腰椎间盘突出有辅助作用

 谁不适合鳄鱼爬训练?

 鳄鱼爬虽然是一种非常安全有效的健身方式,但并不是每个人都适应这种训练。一般来说,腰腹部、背部、脊柱、颈椎或腰椎间盘突出症患者或这些部位受伤的人应尽量小心,包括孕妇。鳄鱼爬是一种健身方式,但不是一种治疗方法。我们正常人用它来预防各种疾病,所以我们应该根据自己的能力来停止训练。

http://pic.danews.cc/upload/mjm/20220829/3b24b25414b9dac2eaf51b6b0cb08647.png

 鳄鱼爬每天在公园爬行1小时有用吗(鳄鱼爬真的可以健身吗)是一种复合型多关节参与的运动方式,能够提高我们身体的整体素质。

猜你喜欢

唐山打人案受害人首次发声(那天到底发生了什么)

计生黑马SIKI私激带头整活,限定版中秋礼盒很惊艳

20岁大学生玩剧本杀致重度成瘾(玩剧本杀重度成瘾该怎么治)

    下一篇: 唐山打人案受害人首次发声(那天到底发生了什么)
    上一篇: NASA今晚将发射登月火箭(美阿尔忒弥斯计划迎来首飞)
    精彩图文
    相关推荐
    1. 大麦若叶青汁的功效和作用(大麦若叶和羽衣甘蓝的区别)

      了解大麦若叶青汁的功效和作用以及与羽衣甘蓝的区别 大麦若叶青汁是一种具有广泛健康益处草本饮品,已经成为越来越多人生活中必不可少的健康饮品之一。下面我们将探索大麦若叶青汁的功效和作用以及它与羽衣甘蓝的...

      0 条评论 2910 2023-06-27 09:28:46

    2. 怀孕期间“二阳”了怎么办? 孕妇有哪些防护措施?

      最近,许多地方出现了新冠感染病例,“二阳”话题也经常出现在主要的热门搜索名单上,许多孕妇最担心自己会是二阳。事实上,我们不必太担心,无论是第一阳还是第二阳,对于宝妈来说,处理原则是一样的。一起来看看吧!

      0 条评论 2811 2023-05-25 11:44:54

    3. 双环醇片的功效与作用 双环醇片不能和什么药一起吃

      双环醇片是一种常用的药物,主要用于治疗一些疾病和症状。它具有以下几种功效和作用:1. 减轻疼痛和消炎作用双环醇片可以有效减轻疼痛和消炎。它能抑制疼痛信号的传递,从而缓解头痛、关节痛、月经痛等不适感。同...

      0 条评论 2440 2023-07-21 09:47:55

    返回顶部小火箭